En tant que problème de santé publique, la sédentarité fait l’objet d’une attention particulière de la part des autorités sanitaires et des professionnels de la santé. Pour lutter contre la sédentarité et l’obésité, l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) incite à repenser impérativement nos modes de déplacement en laissant davantage de place aux mobilités actives comme la marche ou le vélo.
La sédentarité : un problème de santé publique
La sédentarité est identifiée comme le 4e facteur de risque de décès dans le monde.
Une étude menée en 2022 par l’Agence nationale de sécurité sanitaire (ANSES) démontre qu’aujourd’hui, seuls 5% des adultes en France ont une activité physique suffisante pour être protectrice. C’est une réalité, une grande partie des français passent la majeure partie de leur temps assis ou inactifs. Avec l’évolution des modes de travail, de transport, la sédentarité est de plus en plus courante dans les sociétés modernes.
Les mobilités actives pour répondre aux problématiques actuelles ?
Les modes de déplacement actifs comme la marche, le vélo ou encore la trottinette sont peu onéreux et bénéfiques pour notre santé. Ces déplacements actifs s’inscrivent dans une logique de santé publique, de lutte contre la sédentarité car ils permettraient de répondre aux recommandations de l’OMS, vivre en meilleure santé.
Quelques raisons d'adopter les mobilités actives
Se mettre en mouvement 👟
Selon l’OMS, la sédentarité et l’obésité sont en Europe responsables de près de 86 % des décès et de 77 % de la charge de morbidité !
Que vous ayez besoin ou envie de vous mettre en mouvement, de prendre soin de vous, utiliser les mobilités actives au quotidien est une excellente façon de bouger.
Notre mission chez CityGem est de vous inciter à vous mettre en mouvement et à (re)découvrir les merveilles qui vous entourent simplement et agréablement !
Améliorer sa santé physique 🩺
Au moins 30 minutes d’activité physique par jour permettent de se maintenir en bonne santé (selon le ministère de la Santé et de la prévention)
La marche ou le vélo sont des formes d’activités physiques qui contribuent à améliorer notre santé. Utiliser ces modes de déplacement aide à renforcer les muscles et les os, contribue à améliorer la santé cardiovasculaire, à réduire les risques de nombreuses maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et l’obésité.
💡 Bon à savoir : Marcher pendant 30 minutes ou faire du vélo pendant 20 minutes presque tous les jours réduit le risque de mortalité d’au moins 10 % (selon une étude de l’OMS).
Faciles à intégrer dans la vie quotidienne 📅
Ces mobilités actives sont simples à intégrer dans notre quotidien. Peu importe le moment de la journée, marcher ou faire du vélo pour aller au travail, faire des courses, découvrir des coins sympas proches de chez nous, permet d’incorporer de l’activité physique dans notre journée.
