Marcher est un moyen de briser la routine, de soulager nos tensions et de s’évader du quotidien. La marche, au-delà des bienfaits qu’elle procure, ne se résume pas seulement à un simple exercice sans fond. C’est un voyage vers le bien-être et la découverte de soi. Cependant, un dilemme se pose souvent aux amateurs de marche : vaut-il mieux marcher seul ou en groupe ? Dans les deux cas, la marche offre une opportunité d’analyse des interactions humaines et de l’impact sur le bien-être personnel et collectif. Avec CityGem, partez explorer de nouveaux lieux, tout en exerçant une activité physique agréable 🤗.
La marche solitaire: une exploration introspective
La marche est souvent vue comme étant un outil de libération. On part marcher pour décompresser, réfléchir ou simplement s’imprégner de la culture et des environs qui nous entourent. Être seul durant cet exercice permet une immersion totale dans nos pensées, et une reconnection avec nous-mêmes. Seul, on est plus enclin à respecter l’exercice sans distraction et donc, à mieux exploiter les bienfaits de la marche.
Vous devez sûrement connaître l’expression latine, “Mens sana in corpore sano”, soit “un corps sain dans un esprit sain” en français. Cette phrase illustre l’idée que le corps est intrinsèquement lié à l’esprit. En effet, l’importance de l’équilibre entre la santé mentale et la santé physique est au cœur de cette discipline. Marcher seul n’est pas uniquement synonyme de faire le vide: le rythme répétitif ainsi que la tranquillité de l’esprit que cette activité offre naturellement, réduisent le stress et l’anxiété. En outre, se libérer l’esprit par cet effort physique, nous aide à voir plus clair sur notre vie et contribue à une meilleure concentration. Elle nous contraint à sortir de notre routine quotidienne.
Vous l’aurez compris, flâner seul offre des bienfaits considérables à l’esprit et au corps. Mais qu’en est-il de la culture ? Marcher pour découvrir, c’est ce que propose CityGem pour répondre à vos besoins. Partir à l’aventure accroît notre capacité de concentration et aide à développer notre créativité. En explorant seul les flâneries disponibles sur l’application, on remarque que notre attention est moins dispersée contrairement à la sursollicitation quotidienne. La marche solitaire renforce également le sentiment d’individualité et d’autonomie. Lorsque l’on est seul, on ne peut compter que sur soi ! Il est donc nécessaire d’adopter une concentration maximale.
La marche en groupe: renforcement de la cohésion sociale
Avez-vous déjà essayé la marche groupée ? Vos objectifs changent dès lors que vous optez pour la marche de groupe. Dans cette discipline, le partage avec l’autre, la réflexion collective, et la coopération, sont les moteurs de votre réussite. La cohésion de groupe est essentielle pour plusieurs raisons. En passant par l’amélioration de la performance collective à la promotion du bien-être individuel des membres du groupe, elle est le fil conducteur d’une expérience inoubliable entre les marcheurs.
A contrario de la marche solitaire, la marche en groupe offre une opportunité précieuse de renforcer les liens sociaux et de développer un sentiment de communauté. Elle apporte un soutien émotionnel, souvent apprécié en cas de difficulté. Savoir que l’on peut compter sur les autres, renforce la résilience face aux défis. En sus, pour les marches qui demandent un peu plus d’effort ou celles qui sont plus longues, la cohésion de groupe est primordiale. Elle vous aidera à surmonter les épreuves de l’exercice. De fait, la dynamique de groupe est un puissant motivateur pour atteindre vos objectifs. La présence d’autres marcheurs – que vous connaissez ou non – peut vous encourager à maintenir un rythme régulier et à prolonger la durée de votre marche. Le soutien collectif, aide à surmonter les moments de fatigue ou de démotivation, créant un environnement où l’entraide et la solidarité sont valorisées.
La marche en groupe procure également un sentiment d’appartenance. Nous avons besoin en tant qu’être humain, de se sentir connectés aux autres. Lors de la marche, la cohésion de groupe répond à ce besoin, que ce soit par des mots d’encouragement, des explications plus détaillées sur l’histoire d’un monument etc… Cela augmente notre satisfaction personnelle et crée un sentiment d’inclusion. Cette activité partagée peut faciliter les interactions sociales, encourager la communication et renforcer les relations existantes. Elle permet également la création de nouveaux liens, particulièrement bénéfique dans les contextes urbains où l’isolement social peut être prégnant.
Marcher ne demande pas de techniques particulières. On sait tous le faire ! Il est donc important de trouver l’équilibre – en groupe ou seul – qui nous permettra d’atteindre nos objectifs. CityGem est là pour vous aider 😊.
Alors, pour quelle marche allez-vous opter ?
Article rédigé par Alice Charbonnier, membre de l’équipe CityGem
